Första inlägget..

Ja första inlägget någonsin i en blogg.. Vad ska man skriva... Trodde aldrig jag skulle blogga.
Men tanken med en träningsdagbok på datorn kändes inte allt för illa.
Så nu är den här.
Jag tränar på en Athlet klubb med sikte på SM i styrkelyft.
Vikterna klarar jag för att tävla men behöver teknikträning för att kunna kvala.
Jag tränar utan matrial och hoppas på att tävla utan men testar tröjor och knälindor ibland ihop med en VM idrottare. Mer om detta en annan dag.
Gårdagens pass bestod av axlar och mage. Upplägget blev som följade. Set*Reps.
Axelpress med hantlar.   5x8
Millitärpress.                    5x6-10.
Stånglyft framåt.              4x12.
Mage.
Rullen i super set med situps i maskin. 4xfailure.
Avslutar med dragon flags och snedda situps. 3xfailure.
Tanken med passet var ett ökat tryck i axlarna med tunga vikter och några reps men kändes inte bra så höll mig på lägre vikter och gick inte över 45kg hantlar.
I helgen är det crossåkning som gäller. Nästa tävling den 17e. Och Måndag blir det marklyft, med ett krävande ryggpass.