Deppar.....

Ush.
Idag deppa jag ordentligt en stund på gymet.

Efter förkylningar, inflammationer och dylikt har man lyckats tappa en hel del i max styrka. 6-7 veckor utan träning var inte jätte toppen.

Hårdast drabbad är Marklyften, det som har varit min favorit är nu en mardröm, ingen styrka alls i botten..
Har hunnit med 2 st ordentliga mark pass sedan jag började "om" och idag ett lågt Kronlyftpass.
Slutsats, inte bra.

I mark-passen har jag fastnat på 200, vilket är bra irreterande då man gjorde 2or på 230 utan jätte bekymmer 7 veckor tidigare.

För att komma på bättre tankar gjorde man då lite kronlyft idag, och där har man legat upp i mot 300, idag var en 6a på 210kg tungt, mkt störrande.
Så för att fixa detta blir det till att lägga om träningen helt.
Åter gå till gammal schema och ta det lugnt med SL uppläggen för Mark.

Kan vara så att kroppen inte hunnit återställa sig mellan dom tunga SL passen, så ska inte köra någon mark alls på 14 dagar och endast köra 6-10 reps i Kronlyft/rumänsk mark/raka mark och se om resultatet blir bättre.
Då kanske musklerna hunnit återhämta sig och börja vänja sig vid tränandet igen.
Och om det är en illa vid sittande inflammation i absolut nedre ländryggen som hänger kvarkommer jag även bosta med linnement och alvedon dom första 7 dagarna.

En stor possetiv sak är dock att det går mkt bra i böj nu.
Tekniken börjar sitta där den ska och trycket finns där.
Har även testat att köra med Squat dräkt en gång och ljumskarna kändes mkt bättre dagen efter.
Även om det var en stor omställning i lyft tecknik.

Mvh
C